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夏季中风频发,年轻人切忌过度疲劳!

2018年08月06日 15:10:29中国制药网点击量:43139


赛多利斯
  【中国制药网 健康养生】在我国,脑卒中(脑中风)已成为人们死亡的一大病因。根据数据统计,我国现有中风患者7000万人;每年新发中风200万人;每年中风死亡人数165万人;每12秒即有一个中国人发生中风;每21秒就有一个中国人死于中风……其数字令人担忧,不过目前已有越来越多的研究表明:至少有80%的中风是可以预防,并且超过90%的危险因素是可以人为控制的。


 

  稳血压 控制脑出血
 
  业内专家介绍,高血压是中风独立可干预的最大危险因素。因此,如果能将血压很好地控制在理想范围内,会大大降低中风的发病几率。尤其是夏天,外面气温高,如果从室外进入开空调的室内,温差较大,造成的血压波动也大,因此夏季一定要注意预防高血压。
 
  此外,高血压患者不应自行加药或者停药。临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例,所以,高血压一经确诊就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压。
 
  调情绪 保持乐观心态
 
  情绪是诱发血压波动的其中一个因素。人在产生强烈的情绪时,会带动血压急剧的波动,所以,大家都应尽量保持乐观的心态,以平常心看待事物,切勿大悲大喜,过于激动。
 
  戒烟酒 控制危险因素
 
  业内专家介绍,不管是吸烟还是饮酒,都会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快、促使血压上升、加重动脉硬化,而这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。
 
  因此,对于常年抽烟酗酒的人而言,及时戒掉远离烟酒,才能控制住危险因素,保持阳光的健康状态。
 
  择饮食 注意清淡为宜
 
  对于容易中风的群体,尤其是老年人,饮食一定要清淡,注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋品,切忌太咸太甜太油腻。
 
  避劳累 保证健康身体
 
  目前,越来越多的临床观察发现,不管是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。随着社会节奏的加快,疲劳过度的中青年人发生中风的病例正悄然上升。
 
  业内表示,不管是年轻人或者老年人,切勿过度疲劳。对于年轻人而言,不管工作再怎么重要,也一定要注意劳逸结合,避免连续加班加点及熬夜、抽烟酗酒等不良生活习惯,以免因为身体疲劳和精神紧张诱发血压升高而促发脑中风。
 
  防跌倒 老年人血管脆弱
 
  据了解,老年人多有不同程度的脑动脉硬化,血管壁较脆弱。因此,对老年人一定要多加注意,防止跌倒造成颅内血管破裂。
 
  适寒冷 防止血管剧烈收缩
 
  由于寒冷会让血管收缩、痉挛,血压上升,所以气温降低是中风的直接诱发因素。因此,人们应该有意识地让自己更多地适应寒冷,可以选择在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼,如慢跑、散步等。
 
  重先兆 及时检查治疗
 
  具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状,例如,无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等。一旦发现这些可能中风的征兆切勿大意,应及时去医院检查治疗。
(来源:中国制药网)

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