茶不能乱喝！当心养生不成反伤身

2020年04月28日 13:14:35来源：制药网点击量：51602

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　　【制药网健康养生】中国的茶文化源远流长，根据不少人对茶的研究，喝茶的好处真的非常多，尤其对我们的养生保健有很大的帮助。例如，男人喝茶可以降脂、降压，女人每天喝点茶不但有助于减肥，还有美容功效。但是，你知道吗？喝茶也不是随便喝就能起到养生作用的，有些不当的喝茶方式甚至会很伤身。

　　不喝太烫的茶

　　有研究显示，如果长期被热的食物或茶刺激，食道上皮细胞的突变几率就会大大增加，食管癌就更容易发生。因此喝茶时，要注意温度是否适合饮用。喝茶的温度适宜在55-60度左右，如果尝了一下觉得太烫一定要马上吐出来。

　　不喝隔夜茶

　　一般说来，隔夜茶不是变质。酷热的盛夏，一杯隔夜冷泡茶还能清热解暑，但寒气伤胃，不宜贪凉多喝。另外由于隔夜茶放置时间过久，并经历多次冲泡，其营养成分已经大大减少，还容易繁殖细菌和霉菌，常喝反而会对身体有害。因此，当茶水冲泡好后，降到适宜的温度后应该尽快喝完，放置也不要超过两天。

　　少喝浓茶

　　浓茶中有刺激性较强的鞣酸、咖啡因和茶碱等物质，能够刺激中枢神经使人兴奋，精神活跃，注意力不集中。如果长期喝浓茶，这些物质还会进一步刺激胃粘膜，容易导致胃溃疡。而本身就胃不好的人常喝浓茶更是雪上加霜，常年胃溃疡的人患胃癌的几率会更高。因此，夜间、年老体弱者都不应该喝浓茶，尽量泡淡一些再引用。

　　按照自身体质喝茶

　　近年来，喝各种中药炮制的养生茶正变得越来越流行。但事实上这些用中药泡制的养生茶，喝的其实不算茶，应该算药。喝前当了解具体疗效，不能随便喝。以较为常见的枸杞菊花茶为例，虽然它有比较好的清利头目、去火的效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。但因为性寒，对一些脾胃虚寒、阳虚、本身湿气比较重的人来说是不宜喝的。另外，经期的女性、患有风寒感冒的病人也尽量不要喝。

　　总的来说，想要通过喝茶养生，是讲究方法和时节的，有些茶不能乱喝，而不同季节、不同时间也需要喝不同的茶。尤其是在喝养生茶时，更需要根据具体症状和自身体质特点来调配，才能达到养生的作用。

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