小雪时节，一起守护免疫力

阅读：67发布时间：2023-11-22

小雪是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。

　　小雪是反映降水与气温的节气，寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。

　　小雪的习俗源远流长，深植于中华民族的文化中。在古代，人们常常利用这个节气来预测冬季的降雪情况。他们会根据刮风、云形和其他自然现象来判断接下来几个月的天气状况。同时，小雪也被视为农事上的重要时期，人们会根据这个节气来安排农耕工作。有句谚语说：“小雪大雪种麦子”，这说明了小雪是麦田的关键时期。

　　在小雪这一天，人们有一个习俗叫做“祭灶”。

　　在民间传说中，灶神是掌管家庭的神明，在每年的小雪这一天，灶神会离开炉灶返回天界，上报人间家庭的善恶。为了感谢灶神的庇佑和保佑，人们会给灶神祭奠供品，如水果、米饭等。同时，也会给灶神上香，向他祈求来年家庭幸福、平安。这个习俗流传至今，让小雪成为了一个与家庭和谐、幸福息息相关的节日。同时，还有一些地方会举行打雪仗的活动，让人们尽情享受冬天的乐趣。

　　此外，小雪时节也是人们进补的好时机。古人有云：“小雪大补”。中医认为，在小雪节气里，人体的阳气开始收敛，防御力下降。因此，需要多吃一些暖身的食物，如姜汤、红枣和核桃等，以增强体质；也可以选择一些温补食材，如核桃、花生、黄豆等，这些食材都富含营养，能够帮助人们增强抵抗力，预防感冒和其他寒冷引起的疾病。

　　“天地积阴·寒则为雪”

　　在小雪这个节气里，人们也要注意保养身体。由于天气逐渐寒冷，容易引发一些常见的疾病，比如感冒和呼吸道感染。因此，保持良好的生活习惯和充足的休息非常重要。此外，雪时节也是空气湿度较大的时候，因为气温下降，空气中的湿度很容易凝结成水滴，对于家居环境来说，应该及时通风换气，防止潮湿的空气滋生细菌，对人体健康造成不良影响。还应该加强锻炼，保持身体健康。

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