春季养生：如何增强我们的抵抗力？

   春季是万物滋生的季节，春季的大自然到处都是绿油油的一片。刚下过雨的山上笼罩着一层浓浓的雾，深深的呼吸一口，空气无比的新鲜。呼吸久了都感觉自己能多活两年。春季是大自然一年中为清明的一季，万物都在滋生，病毒也在这个时候趁机作乱，试图进入我们的身体。在春季我们也要有意识的保护好自己的身体，增强我们抵抗力，春季导致抵抗力下降有这几个明显的原因：

抵抗力下降的原因

1、心理紧张

2、肉体劳累

3、消极悲观

4、饮食失衡

5. 是运动不足

6、过度抗菌

7、身体老化

增加抵抗力的几样食物

1、香蕉

2、深水鱼

3、菠菜

4、葡萄柚

5、大蒜

6、低脂牛奶

7、蜂胶

8、蘑菇

增强免疫力的方法

1、保持乐观的情绪

日常生活中zui重要的是可以调理好自己的心态，保健品建议大家，遇到了不开心的事情，可以从多个角度来看待，尽量放松身心，保持愉悦。

2、充足的睡眠

有科学家指出，睡眠不足时，人体的免疫力在一定程度上会下降。因此，日常生活中可以保持8个小时的睡眠时间，尽量减少夜生活。

3、少吃甜腻的食物

过多的甜腻食物会加重身体的湿气，从而影响人体的抵抗力。

4、保持室内的空气流通

如果你经常住在湿气较重的屋内，就要多注意保持室内空气的流通。

5、多交朋友

多交朋友可以让我们接触到很多新的东西，这有利于人的心理素质的提升，从而也有助于提高身体的抵抗力。

6、多运动

运动是提高身体免疫力的方法之一，通过运动，可以让身体的各种机能变得更加完善，尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。

7、赶走体湿

体湿会让身体的抵抗力下降，因此对于那些有体湿问题的人来说，要积极做好防止体湿的工作，日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物，多吃一些对促进消化的有益食物，这样才能让身体处于一个更健康的状态。

饮食是我们日常生活中基本的一个，身体的抵抗力很重要。如果一个人抵抗力不好的话病毒随时会有可能入侵，做好防范意识，让病毒无从下手，毕竟良好的身体对于我们来说是比较重要的。