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宁波旗辰仪器有限公司


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商铺产品：1525条

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夏季饮食健康小常识

发布时间：2024-10-6

       宁波旗辰仪器为所有员工小伙伴们整理了一套夏季养生食谱，请查收。

       一：夏季饮食以清淡为主

  1. 夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。

  2. 二：夏季饮食调配方面要注意

    细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。夏季，肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好，老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。

  3. 三：夏季失水多，应多喝水

  4. 夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

  5. 注意事项

  6. 在烈日炎炎的盛夏，经常食用一些有助于身体健康的食品，对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。



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主营产品：仪器仪表、检测设备、电子衡器、工量具、刃具、五金工具、实验室设备及耗材、电线电缆、电子产品、电器、五金、普通机械设备和配件、电机的批发、零售；普通机械设备、检测设备、实验室设备的维修、技术服务。


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