熬夜，*可以说是现代人的一种生活常态，以前的人每天晚上八九点就睡觉，现在的年轻人，到晚上十一点都很少有人睡觉，甚至是凌晨一点、两点······越熬越晚，一点一点地透支自己的身体。

研究表明，与睡眠充足的人相比，睡眠不足的人，患上慢性病的几率更高，例如中风、抑郁症、心脏病、哮喘等，患上高血压，慢性心力衰竭，心肌梗死的风险更高,还会使人视力下降、抵抗力下降、记忆力下降等。

尽管如此，明明知道熬夜危害那么大，明明知道要好好睡觉，但很多人还是不想放弃。尤其是上班族，白天勤勤恳恳上班，只有晚上的时间是自由的，洗个热水澡放松身心，往床上一躺，追剧刷博打游戏简直不要太爽！一不小心到了12点，心想：“12点半我就睡觉”，12点半一到，“1点我就睡觉”，如此循环，日复一日。

也许很多人天真地认为，熬夜过后，补一觉就好了。

但事实上，哪怕补再多的觉，都无法弥补熬夜对身体造成的危害，所以，补觉没有大作用，认真对待每一天的睡眠才是硬道理。

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