本书介绍的多种刮痧保健法简单易行、安全灵活，既适合健康人也适合亚健康群体以及疾病康复期的恢复治疗。您可以根据自己的时间和需要，在不同的地点、不同的季节选择最适合自己的保健刮痧方法。
本书为您奉献下列精彩实用内容：
25种刮痧法，让您远离10种亚健康状况
身体部位保健刮痧，系统呵护身体的每个细节
五脏六腑保健刮痧，益寿又延年
按体质特点刮痧，平衡阴阳，调理气血
四季保健刮痧，健康每一年
12个特效穴位刮痧，简便快捷，效果显著

壹 刮痧，最好的自疗手段
　刮痧治病的优势
　　刮痧治病的五大特点
　　刮痧与其他疗法的比较
　刮痧疗法的奥妙
　　奥妙在于出痧和退痧
　　不可忽视的阳性反应
　　痧象和阳性反应传递的信息
　　中医看刮痧
贰 刮痧前应掌握的知识
　刮痧用具
　刮痧基本原则
　　刮痧的注意事项
　　刮拭要领
　　刮痧操作步骤
　　刮拭后的反应
　　刮痧治疗的补泻手法
　刮痧治疗的运板方法
　　握板方法
　　运板方法
叁 刮痧治疗内科常见病
　头痛
　失眠
　眩晕
　咳嗽
　呃逆
　哮喘
　中暑
　感冒
　胃炎
　胆囊炎
　胃痉挛
　腹泻
　腹胀
　便秘
　泌尿系感染
　高血压
　低血压
　高脂血症
　糖尿病
　心悸
　心绞痛
　面神经麻痹
　中风后遗症
肆 刮痧治疗外科常见病
　落枕
　颈椎病
　肩周炎
　腰痛
　膝关节痛
　腓肠肌痉挛
　足跟痛
　荨麻疹
　痔疮
伍 刮痧治疗妇科常见病
　月经不调
　痛经
　闭经
　盆腔炎（带下病）
　乳腺增生
　更年期综合征
陆 刮痧治疗五官科常见病
　牙痛
　鼻窦炎
　咽喉肿痛
　目赤肿痛
　视力减退
柒 刮痧治疗儿科常见病
　小儿腹泻
　小儿厌食症
　小儿遗尿症
捌 刮痧的理论基础
　中医五脏六腑的概念
　经络和穴位的概念
　生物全息理论与全息刮痧法
附录
　全息刮痧部位示意图
　经络刮痧经脉皮部示意图