七月养生正当时，药机人请收好这几种养生技巧！

2019年07月17日 16:18:35来源：制药站点击量：65295

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　　【制药站健康养生】进入七月，盛夏时节，天气愈加炎热。中医认为夏季是人体阳气较旺盛的时候。所以药机人在七月工作劳动之时，一定要注意劳逸结合，保护阳气。笔者整理了七月养生的几种技巧，仅供业内参考。

　　多补水

　　进入七月之后，气温比较高，有时室外温度甚至能达到40度。在高温的环境下，人体容易流汗，身体所消耗的水分也会变多。

　　药机人，尤其是需要在室外工作的药机人，出汗量往往会更大，必须及时补充水分，否则很容易因缺少造成中暑或是严重的脱水问题。除了及时补充水分以外，必要时也可喝些绿豆汤等以防中暑。

　　忌油腻

　　在平时的饮食方面，由于七月份天热，人体能量消耗大，需要养阳气。而油腻的荤菜属于阴性食物，吃多了会让人的食欲降低，身体营养得不到补充，影响身体健康。

　　夏天应以清淡为主，多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、草莓为好。

　　对于爱美或者皮肤敏感的人来说，夏天尽量少吃芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，因为这些蔬菜吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。

　　勿贪凉

　　身体方面，切勿因贪凉长期处于空调冷风的环境内，或者过度洗冷水澡、趟凉水等，否则容易让身体在无形中被寒邪伤害。

　　还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后，每次犯病就冻成狗，身体受“寒邪”困扰，后来靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体多么可怕。

　　健康方面，天热的时候，很多人都喜欢吃冷食冷饮，比如说如冰凉饮料、冰镇水果等。虽然在炎热的天气里，冷食冷饮下肚的瞬间一时很爽，但吃多了对身体的害处是非常大的，因为吃多了身体内的寒气会大量积聚，容易刺激肠胃，影响气血运行。

　　对比成年人，小孩子的损伤更严重，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

　　勿烦躁

　　虽然天气炎热容易让人烦躁，发怒，情绪失控。但七月的时候人体火气本身就很旺，再发脾气就好比“火上浇油”，使得身体内的火气更加旺盛，对健康产生不利的影响。

　　因此，在7月里，不管是生活中还是工作当中，药机人还需要学会稳定情绪，多静心，缓解烦躁。

　　冬病夏治

　　很多人都有听过冬病夏治的说法。在夏季，成年人，尤其是老年人可以适当服用一些滋阴清火、生津止渴之品，如西洋参、沙参、麦冬、五味子、石斛、玉竹等，以及生脉饮、西洋参、蜂王浆等中成药。

　　中医建议，阳虚者，可选用助阳之品，或选用一些中成药。气偏虚者，可选用补气之品，或选用中成药。这样既可调整机体的偏差，又有“冬病夏治”的作用。

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